Program zajęć


 

  • Program kierowany jest do kobiet w ciąży fizjologicznej
  • Grupy będą składać się z maksymalnie 6 par, będą to grupy zamknięte, sprzyja to integracji i budowaniu swobodnej atmosfery
  • Program przewiduje 6 tygodniowy plan zajęć, które będą odbywać się 1 raz w tygodniu po 2 – 2,5 godziny.  
  • Na spotkaniach przewiduje się ćwiczenia gimnastyczne/relaksujące oraz wykłady/warsztaty.
  • W Szkole Rodzenia zajęcia będą prowadzone przez wykwalifikowane położne
  • Program obejmuje 5 bloków tematycznych
  • Zajęcia będą odbywać się w Strzelińskim Centrum Medycznym, w odpowiednio przystosowanej i przytulnej sali

 

 

 


 

 

PROGRAM ZAJĘĆ

 

 

Czas trwania zajęć może ulec niewielkiej zmianie. Zajęcia będą odbywać się w tygodniu, w godzinach 17-19. Terminarz spotkań otrzymają Państwo na pierwszych zajęciach. Zastrzegamy sobie prawo do zmiany programu zajęć.

 

 

Spotkanie 1, czas trwania około 2 h

Temat: CIĄŻA

 

 

  • Fizjologia ciąży: zmiany zachodzące w organizmie kobiety
  • Ciąża to nie choroba - zachowania bezpieczne i niebezpieczne w ciąży
  • Czy ciężarna kobieta powinna jeść za dwoje? Zasady odżywiania i suplementacji w czasie ciąży
  • Najczęstsze schorzenia w ciąży i ich objawy
  • Opieka lekarza ginekologa: obowiązkowe badania w czasie ciąży
  • Zwiastuny porodu, jak rozpoznać rozpoczynający się poród?
  • Torba do porodu, co warto zabrać ze sobą do szpitala?
  • Aktywność fizyczna w ciąży, propozycje ćwiczeń relaksujących i usprawniających

 

 

Spotkanie 2, czas trwania około 2 ,5 h

Temat: NOWORODEK

 

 

  • Wyprawka dla noworodka do szpitala
  • Przebieg pobytu noworodka w szpitalu: szczepienia, badania przesiewowe
  • Poznajcie się, czyli kim jest moje dziecko i co potrafi w chwili narodzin?
  • Stany przejściowe noworodka
  • Działanie układu trawiennego maluszka
  • Udzielanie pierwszej pomocy w sytuacjach zagrożenia
  • Uspokajanie noworodka
  • Podstawowe zabiegi pielęgnacyjne noworodka- ćwiczenia kąpieli, przewijania

 

 

Spotkanie 3, czas trwania około 2 h

Temat: LAKTACJA

 

 

  • Pokarm mamy, dlaczego warto karmić piersią?
  • Pierwsze karmienie, jak powinno wyglądać?
  • Karmienie na żądanie: jak, kiedy, ile?
  • Czy moje dziecko się najada ? Wskaźniki skutecznego karmienia,
  • Karmienie mieszane – jakie są wskazania do dokarmiania?
  • Najczęstsze dolegliwości w czasie laktacji
  • Obalamy mity laktacyjne
  • Smoczki – czy można ich używać?
  • Rozszerzanie diety niemowlęcia
  • Laktator – pomocny sprzęt w domu karmiącej mamy
  • Prezentacja pomocnych artykułów w okresie laktacji
  • Pozycje do karmienia - prezentacja + ćwiczenia

 

 

Spotkanie 4, czas trwania około 2,5 h

Temat: PORÓD

 

 

  • Fizjologia porodu, czyli nie taki diabeł straszny jakie snują opowieści w internecie
  • Cięcie cesarskie – moje dziecko będzie małym cesarzem
  • Standard opieki okołoporodowej, prawa pacjenta, plan porodu
  • Osoba towarzysząca w trudach porodu, kogo wybrać, wzajemne oczekiwania
  • Rozpoczęcie porodu czyli- zaczęło się! Co robić?
  • Przyjęcie do szpitala
  • Sposoby radzenia sobie z bólem - farmakologiczne i niefarmakologiczne metody łagodzenia bólu porodowego
  • Ćwiczenia pozycji porodowych + ćwiczenia oddechowe
  • Zwiedzanie sali porodowej Strzelińskiego Centrum Medycznego

 

 

Spotkanie 5 , czas trwania około 2 h

Teamt: OKRES POPORODOWY- POŁÓG

 

 

  • Fizjologia połogu
  • Pobyt w szpitalu - oddział położniczy
  • Higiena w okresie połogu
  • Sposoby radzenia sobie z bólem
  • Dlaczego jest mi tak smutno? Czyli baby blues, depresja poporodowa
  • Możliwe powikłania - co powinno zaniepokoić?
  • Powrót płodności – kiedy można wrócić do aktywności seksualnej, antykoncepcja po porodzie
  • Powrót sprawności po porodzie siłami natury i po cięciu cesarskim
  • Urlop macierzyński, świadczenia socjalne, becikowe, jak zarejestrować dziecko w USC

 

 

Spotkanie 6 , czas trwania około 1 h

Temat: Dowolny wybrany przez grupę

 

 

  • Przygotowanie do porodu – ćwiczenia oddechowe + ćwiczenia parcia
  • Ćwiczenie pozycji porodowych
  • Powtórzenie ćwiczeń z poprzednich bloków na życzenie grupy
  • Wręczenie certyfikatów ukończenia kursu (ankieta satysfakcji)

 

 

Spotkanie poporodowe – herbatka laktacyjna - dla chętnych!

 

 

  • Spotkanie rodziców po porodzie z bobasami – 6-8 tyg po porodzie
  • Opowiedzenie historii porodowych
  • Wspólne zdjęcia
  • Wymiana doświadczeń

 

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!